暗髪【ショートボブ】
ども、リプリースのボブ、ひろきんぐです。
ショートです☆
どこから見てもいい形になるようにしてます。
カラーは少し明るいぐらいで透明感に。
でわっ☆
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「スパカラ」だと、、の巻
ども、リプリースのひろきんぐです。
おお、、最新、
プロジェクターのカラオケはパネーな。
おいさんだけカッコつけんじゃねーよ！
ゆずとコラボだよ。
昨日行った白梅町にある「スパカラ」！
リニューアルしたみたいでめちゃ綺麗やん。
なんか、
コミックやら、
フードやら。。
パネーな。。
しばらくここだな笑
でわっ。
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透明度やばし【ナチュラルベージュ】
ども、リプリースのひろきんぐです。
たまには美容師らしくスタイルアップを笑
ヘアスタイルはホットペッパーのブログにも載せてますのでよろしければそちらもどうぞ。
でん！
ビフォーはブリーチによる黄ばみが大分強かったのでバイオレットを使いナチュラルベージュに仕上げました。
アッシュは使ってませんのでアッシュが苦手な方にはオススメです。
ベースがハイトーンの方にはいいですね☆
でわっ。
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体幹よりも大腿筋ですよ、、の巻
ども、リプリースのひろきんぐです。
皆様は何か継続できてる事ありますか？
私はかれこれ筋トレ１７年ぐらいやっとりまして今まで怪我なくやってきましたが今回の怪我は治すのに時間かかっとります。
rainbow-rainbow88812.hatenablog.jp
まだ軽めの重量しか扱えまてん。。
まあ焦らずゆっくり治しますか。
フォームを見つめ直すのにいい機会だ。
本日は筋トレ始める方にオススメのエクササイズ！
え？したくない？
やろーよ笑
「スクワット」
と言っても、
こんな、
バーベルなどは持たなくて大丈夫です笑
普通のスクワットで。。
９０キロ担ぐと僕みたいに膝いわしますよ。
でわでわ、
人間は加齢とともに成長ホルモンの分泌が減りますが、太ももの大きな筋肉を鍛えていると筋肉からたくさんの成長ホルモンが分泌され新陳代謝が活性化されるでやんす。
パネ〜な。
大腿筋を鍛えるメリット、
- 脚につく脂肪を予防
- 新陳代謝を大きく活性化
- 成長ホルモンが活発に分泌
- 背筋や腹筋など体幹も発達
やらない理由はないですよね？
理由は後から。。
まずは「行動」しましょう。
これから筋トレを始めようとしてる初心者の方は大腿筋を意識しましょう。
下半身の筋肉は２０代から衰えますよ！警告！
僕はちゃんとマッスル本読んでますのでご安心くださいませ。
それでは快適なマッスルライフを！
グッドラック。
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パパになりました笑、、の巻
ども、リプリースのアラサーです。
昨日は、、
桂にある安田の新築でホームパーティーでした。
メンバーは「たか死」！
「よっちゃん」
「タモさん」
一時間遅れで登場！
家の主、本日の鍋奉行「安田」
「キャプ」は今回不在。
写真でメンゴ。
痩せてる時のやつやし笑
ワロタw
安田とよっちゃんの奥様方withチビ達。
偶然にも奥様方も33歳と同世代でした笑
中々子供と触れ合う機会がない僕ですが、、
人気者なのでそらー集まってきますよね笑
しっかりとパパしてきましたよ笑笑
お、
お、
よっちゃんとこの「かず君」。
パシャパシャしてる僕に興味が出たようで、
一緒に「パシャり」と
「かず君」キャワーイー。
たか死のキャプのかず君とは天と地の差！
ちなみにかなりの大型テレビを社長から頂いたらしい。
うらやま。。
いやー楽しかった楽しかった。
でわっ。
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新築にて、鍋パーティー、、の巻
ども、リプリースのひろきんぐです。
本日は、、
「たか死」メンバー、安田の新築でホームパーティー！
めちゃ綺麗やん。
リア充め。。
でわっ、また追って報告します！
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エンペラータイム、、の巻
ども、リプリースのひろきんぐです。
この時間帯は、
約12時間の勤務を終えて、帰宅し、お風呂に入り、飯を食らう。
そして、座椅子に座り、ブログのネタを考えながらボーッとし、自分を見つめます。
今日もやり切った。
1日が早すぎる。
充実してる証拠でしょうか。
それはそうと
ホットペッパーのブログから始めて八ヶ月が経つぜ。
作文大嫌いの俺がよく続いてる。
でも量より質だな。
もっとよりいいブログを書かねば。
【神】がみている。
神には頭上がりません。
今日は神が朝から髪を巻き巻きしていたので、お出かけを楽しんでいることでしょう笑
今度巻いてあげよう。
でわっ。
あっ明日は営業しております。
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